Archive for outubro, 2013

Mulheres na menopausa são as que mais rompem tendões dos ombros

Mulheres na menopausa são as que mais rompem tendões dos ombros

O tendão é um tecido branco, denso e resistente por meio do qual os músculos de uma articulação ligam-se aos ossos. Os tendões transmitem aos ossos e às articulações a força e o movimento gerados pelos músculos. Existem tendões em quase todas as articulações humanas. O rompimento desses tecidos, infelizmente, é comum. Os que mais se rompem são aqueles que recebem menos sangue e oxigênio e ao mesmo tempo são mais sobrecarregados, isto é, os dos ombros, os dos cotovelos ...

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Entenda a importância da respiração adequada durante a atividade física

Entenda a importância da respiração adequada durante a atividade física

Todo mundo sabe que respirar pelo nariz geralmente é melhor porque o ar entra quente e úmido no pulmão, além de ser filtrado pelos cílios das narinas.

No entanto, durante a atividade física, o corpo precisa de uma ventilação maior, especialmente nos exercícios mais intensos e, por isso, a respiração precisa ser adequada, como explicaram o médico do esporte Gustavo Magliocca e o fisiologista do exercício Paulo Correia no Bem Estar desta sexta-feira (6).

Como a necessidade de ventilação é ...

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Exercícios errados podem causar lesões musculares

Exercícios errados podem causar lesões musculares

O final do ano está se aproximando e também os dias de calor. Nessa época, é comum que as pessoas comecem a se exercitar. A atividade física é importante para a saúde, mas se praticada de modo incorreto, pode ser nociva. “É importante fazer exercícios físicos, mas, também é preciso tomar cuidados para que não ocorram lesões”, considera o fisioterapeuta Dr. Giuliano Martins, diretor regional da Associação Brasileira de Reabilitação de Coluna (ABRColuna) e do ITC Vertebral Curitiba. “Procurar um ...

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Joelho instável tem causa no mal alinhamento do aparelho extensor

Joelho instável tem causa no mal alinhamento do aparelho extensor

Especialista diz que o problema é comum na prática ortopédica, atingindo principalmente as mulheres. O primeiro episódio é seguido de dor intensa

O mau alinhamento do que chamamos de “aparelho extensor”, um conjunto de estruturas da frente do joelho, composto pela patela, tendão patelar e músculo quadríceps, é um problema comum na prática ortopédica, acometendo, principalmente pacientes mulheres.

Isso, associado a hipotrofia ou diminuição de força do músculo vasto medial força a patela a sua lateralização, principalmente entre os ângulos ...

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Corpo dolorido? Se recupere!

Corpo dolorido? Se recupere!

Você que participou da Corrida de Obstáculos, no Rio, correu na areia, carregou pneu nas costas e ainda correu na grama. É normal ficar com o corpo todo dolorido. São atividades diferentes do dia a dia mesmo que você corra, faça musculação, nade ou pratique outro esporte.

É necessário deixar o corpo descansar, diminuir o ácido lático e recompor os nutrientes da musculatura. O tempo de recuperação vai depender do seu preparo físico. Durante este período, deve alimentar-se bem, beber muito ...

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