Archive for 2013

Atividades do dia a dia da dona de casa, podem submeter o corpo a posturas arriscadas

Atividades do dia a dia da dona de casa, podem submeter o corpo a posturas arriscadas
São bastante comuns as queixas durante a realização de atividades domésticas do dia a dia, como por exemplo: cozinhar, arrumar e limpar a casa, lavar roupas, estender no varal, cuidar do jardim ou cuidar de crianças. Todas essas atividades exigem esforço físico e submetem o corpo a posturas arriscadas para estruturas do organismo, como coluna vertebral, quadril, joelhos e ombros. 
De acordo com o fisioterapeuta Dr. Leonardo Stahelin Eicke (Crefito 112.234-F), membro da Associação Brasileira de Reabilitação de Coluna ...
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Mulheres na menopausa são as que mais rompem tendões dos ombros

Mulheres na menopausa são as que mais rompem tendões dos ombros

O tendão é um tecido branco, denso e resistente por meio do qual os músculos de uma articulação ligam-se aos ossos. Os tendões transmitem aos ossos e às articulações a força e o movimento gerados pelos músculos. Existem tendões em quase todas as articulações humanas. O rompimento desses tecidos, infelizmente, é comum. Os que mais se rompem são aqueles que recebem menos sangue e oxigênio e ao mesmo tempo são mais sobrecarregados, isto é, os dos ombros, os dos cotovelos ...

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Entenda a importância da respiração adequada durante a atividade física

Entenda a importância da respiração adequada durante a atividade física

Todo mundo sabe que respirar pelo nariz geralmente é melhor porque o ar entra quente e úmido no pulmão, além de ser filtrado pelos cílios das narinas.

No entanto, durante a atividade física, o corpo precisa de uma ventilação maior, especialmente nos exercícios mais intensos e, por isso, a respiração precisa ser adequada, como explicaram o médico do esporte Gustavo Magliocca e o fisiologista do exercício Paulo Correia no Bem Estar desta sexta-feira (6).

Como a necessidade de ventilação é ...

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Exercícios errados podem causar lesões musculares

Exercícios errados podem causar lesões musculares

O final do ano está se aproximando e também os dias de calor. Nessa época, é comum que as pessoas comecem a se exercitar. A atividade física é importante para a saúde, mas se praticada de modo incorreto, pode ser nociva. “É importante fazer exercícios físicos, mas, também é preciso tomar cuidados para que não ocorram lesões”, considera o fisioterapeuta Dr. Giuliano Martins, diretor regional da Associação Brasileira de Reabilitação de Coluna (ABRColuna) e do ITC Vertebral Curitiba. “Procurar um ...

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Joelho instável tem causa no mal alinhamento do aparelho extensor

Joelho instável tem causa no mal alinhamento do aparelho extensor

Especialista diz que o problema é comum na prática ortopédica, atingindo principalmente as mulheres. O primeiro episódio é seguido de dor intensa

O mau alinhamento do que chamamos de “aparelho extensor”, um conjunto de estruturas da frente do joelho, composto pela patela, tendão patelar e músculo quadríceps, é um problema comum na prática ortopédica, acometendo, principalmente pacientes mulheres.

Isso, associado a hipotrofia ou diminuição de força do músculo vasto medial força a patela a sua lateralização, principalmente entre os ângulos ...

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Corpo dolorido? Se recupere!

Corpo dolorido? Se recupere!

Você que participou da Corrida de Obstáculos, no Rio, correu na areia, carregou pneu nas costas e ainda correu na grama. É normal ficar com o corpo todo dolorido. São atividades diferentes do dia a dia mesmo que você corra, faça musculação, nade ou pratique outro esporte.

É necessário deixar o corpo descansar, diminuir o ácido lático e recompor os nutrientes da musculatura. O tempo de recuperação vai depender do seu preparo físico. Durante este período, deve alimentar-se bem, beber muito ...

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Saiba como evitar e o que fazer em caso de queda e fratura

Saiba como evitar e o que fazer em caso de queda e fratura

Você já presenciou a queda de alguém? Soube como agir? No Bem Estar desta quarta-feira (11), o ortopedista Moisés Cohen e o socorrista Jorge Ribera explicaram como socorrer em caso de fratura – a primeira providência, segundo os especialistas, é imobilizar o membro lesionado na posição em que ele está até que o diagnóstico final seja feito no hospital. Colocar uma tala, por exemplo, ajuda também a reduzir a dor, o inchaço e evitar que o machucado desenvolva para algo ...

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Sente dor muscular após o treino? Saiba como recuperar o seu corpo

Sente dor muscular após o treino? Saiba como recuperar o seu corpo

Quando uma atividade é realizada, seja esportiva, recreacional ou laboral, os músculos mais solicitados durante o exercício sofrem pequenas lesões

Um dos quadros mais comuns para os corredores e praticantes de atividades físicas é amanhecer dolorido no dia seguinte de um treino mais forte ou uma prova disputada no dia anterior. Durante muito tempo, esse quadro foi interpretado de forma inadequada. Como é de conhecimento de todos, a atividade física mais intensa causa acúmulo de acido láctico nos músculos e este ...

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Carro é uma das principais causas de torcicolo, diz especialista

Carro é uma das principais causas de torcicolo, diz especialista

Segundo médico da Unifesp, pessoas que estão sempre sentadas são as mais atingidas

Torcicolo é uma violenta contratura dos músculos do pescoço.

Ao contrário do que se imagina, os travesseiros e as noites mal dormidas não são as principais causas do torcicolo. O chefe do Laboratório de Patologia Neuromuscular da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp), Beny Schmidt, afirma que ficar sentado traz mais impacto aos músculos do pescoço do que ficar deitado.

Segundo o médico, o corpo humano não nasceu para ficar ...

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Fisioterapia para o joelho

Fisioterapia para o joelho

A fisioterapia deve iniciar no 1º dia do pós operatório e o tratamento deverá ser progressivo e realizado diariamente até que o indivíduo tenha alta.

A fisioterapia para o joelho submetido a uma reconstrução de seus ligamentos deve conter o uso de aparelhos, exercícios de alongamento, mobilização articular e de fortalecimento dos músculos da coxa anterior e posterior, principalmente, para garantir a estabilidade desta articulação e o retorno das atividades diárias o mais rápido possível.

Quando começar a fisioterapia no ...

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