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Exercícios físicos podem ajudar no combate a sintomas da fibromialgia

Exercícios físicos podem ajudar no combate a sintomas da fibromialgia

Síndrome tem dores, irritabilidade, disfunções do sono e fadiga como principais sinais. Ela atinge 3% da população mundial, segundo estudos feitos na Europa

A fibromialgia é uma síndrome que atinge principalmente mulheres e tem como principais sintomas dores crônicas espalhadas pelo corpo, disfunções de sono e fadiga. Irritabilidade, ansiedade e depressão também são comumente associadas a esta patologia, que atinge aproximadamente 3% da população, segundo estudos realizados na Europa.

Pacientes com diagnóstico de fibromialgia frequentemente se queixam de efeitos colaterais dos medicamentos farmacológicos, relatando diminuição da habilidade em determinadas tarefas e menor qualidade de vida. Por isso, tratamentos alternativos complementares aos farmacológicos são cada vez mais incentivados e estudados, sendo a prática de atividade física um dos principais aliados no combate às dores causadas por essa síndrome.

Exercícios aeróbicos têm se mostrado os mais efetivos para a redução da dor e a melhora na qualidade de vida, segundo pesquisas científicas. Caminhadas regulares, ou até mesmo a corrida, quando há preparo físico e indicação médica, são ótimos aliados no tratamento.

O fortalecimento muscular também tem efeitos positivos nos pacientes com fibromialgia, porém com resultados menos efetivos quando comparados ao exercício aeróbio.

Alongamentos isolados têm um efeito pequeno sobre o controle da dor. O ideal é aliar o alongamento ao fortalecimento muscular e aos exercícios aeróbicos.

A dosagem de cada tipo de atividade deve ser discutida caso a caso com uma equipe multidisciplinar, respeitando os limites de cada paciente. Tudo bem se o início for devagar. O importante é não ficar no sedentarismo e utilizar a atividade física como um recurso acessível e importante no combate aos sintomas da fibromialgia.

FONTE: Eu Atleta

LINK:

http://globoesporte.globo.com/eu-atleta/saude/noticia/2013/12/exercicios-fisicos-podem-ajudar-no-combate-sintomas-da-fibromialgia.html