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Estabilização Segmentar, Pilates e CORE

Estabilização Segmentar, Pilates e CORE

Estabilização Segmentar

A coluna vertebral possui diversos músculos com diferentes funções, entre eles estão os músculos estabilizadores dos segmentos da coluna, que possuem características particulares de antecipação, assim agem em conjunto proporcionando estabilidade e proteção as estruturas vertebrais impedindo qualquer sobrecarga a coluna. Estudos evidenciaram que pessoas que possuem dor na coluna, seja por qualquer causa, possuem um processo de inibição e fraqueza destas musculaturas estabilizadoras dos segmentos vertebrais. Portanto está musculatura perde seu caráter de antecipação e proteção, sendo causa ...

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Princípios do Pilates Tradicional

Princípios do Pilates Tradicional

Os princípios originais do método Pilates enfatizam muito o controle da mente sobre o corpo, bem como a suavidade, precisão e harmonia com que os movimentos devem ser realizados. São eles: respiração, centro, concentração, controle, precisão e fluidez.

RESPIRAÇÃO

A respiração deve ser sempre coordenada com o movimento. A expiração deve ser forçada e a inspiração, o mais natural possível. Via de regra, expira-se nos momentos de maior esforço dos movimentos.

Esse mecanismo utiliza a musculatura profunda do abdômen (oblíquos e ...

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Qual a postura certa?

Qual a postura certa?

É hora de trocar esse ideal rígido que manda você manter as ‘costas retas’ e ‘sentar direito’, por uma atitude corporal mais saúdavel e mais possível.
Para tirar o peso das costas, flexibilidade conta muito mais do que tentar empertigar o corpo segundo regras rígidas.

Numa visão simplista, cuidar da postura é endireitar as costas; numa abordagem mais sofisticada, pode ser realinhar as várias articulações do corpo.

As novas teorias apostam mais na flexibilidade do que em modelos de colocação ...

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Saiba como evitar lesões nos tendões do tornozelo

Saiba como evitar lesões nos tendões do tornozelo

Os tendões fibulares são dois ligamentos localizados na altura do tornozelo, que atuam tanto na estabilização quanto no movimento do pé durante a corrida.

Os tendões fibulares são dois ligamentos localizados na altura do tornozelo, sendo um curto, situado na lateral, e outro longo, na parte interna. Ambos atuam tanto na estabilização quanto no movimento do pé durante a corrida, sendo dessa forma muito exigidos durante a prática e consequentemente suscetíveis a lesões. Segundo Ricardo Cury, doutor em ...

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Imagem corporal de bebês reflete o pensamento das mães sobre alimentação

Imagem corporal de bebês reflete o pensamento das mães sobre alimentação

Distúrbios alimentares na adolescência são um tema constante na sociedade atual, que encontra a origem dessas alterações em fatores que vão desde a educação aos novos hábitos. A saúde do jovem é colocada em questão, com exemplos extremos de anorexia e de obesidade. Mas o que é despertado com a leitura da dissertação “Percepção materna sobre a imagem corporal do filho em aleitamento materno exclusivo”, da enfermeira Joana Lidyanne de Oliveira Bezerra, é a imagem corporal dos bebês.

Durante ...

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O conceito MAITLAND

O conceito MAITLAND

A abordagem de terapia manual do fisioterapeuta Geoff Maitland surgiu na Austrália (país com grande tradição em terapia manual) na década de 60, tendo se espalhado pelo resto do mundo, formando a base da terapia manual fisioterápica.

O conceito fundamental de tratamento das desordens músculoesqueléticas foi influenciado por este conceito (Maitland 1986). O conceito que Geoff Maitland introduziu é baseado em observações clínicas. Essas observações clínicas surgiram como resultado de uma abordagem sistemática no exame e tratamento dos ...

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Fisioterapia pode reduzir risco de depressão pós-parto

Fisioterapia pode reduzir risco de depressão pós-parto

 Serotonina e ativação da área do cérebro responsável pelo afeto explicam a redução.

Uma pesquisa realizada pela Associação Americana de Fisioterapia e publicada na revistaPhysical Therapy, exercícios de fisioterapia podem reduzir as chances de depressão pós-parto. Para chegar a essa conclusão, a universidade recrutou 161 mulheres que tinham dado à luz recentemente. As participantes foram divididas aleatoriamente em três grupos.

O primeiro era composto por 62 delas, que se comprometeram a fazer com seus bebês, uma vez por semana durante dois ...

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Conheça a Microfisioterapia

Conheça a Microfisioterapia

As cefaléias e/ou enxaquecas, estão presentes em milhares de pessoas, e várias são as suas causas, porém, em 90% dos casos essas dores são de origem emocional e/ou de origem genética, assim como a maioria de nossos “problemas”.

As cefaléias caracterizam-se por desconforto e dolorimento difuso típico da dor que é produzida por alterações viscerais, vasculares ou somáticas profundas.

A enxaqueca é a dor provocada pela dilatação de vasos sanguíneos do encéfalo. A dor começa quando os vasos dilatam, sendo ...

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Bambuterapia – Drenagem Modeladora e Relaxante!

Bambuterapia – Drenagem Modeladora e Relaxante!

O conceito da Bambuterapia surgiu na França com o fisioterapeuta Gill Amsallem.

As varas de bambu funcionam como prolongamento dos dedos do massoterapeuta, já que possibilitam o alcance de todas as regiões do corpo, ao se adaptar aos contornos corporais, com movimentos uniformes proporciona o relaxamento profundo e o alívio das tensões musculares e um despertar da energia corporal.

A tecnica é realizada com bambus de diferentes tamanhos e espessuras (bambus de superfície regular, lixados e envernizados, para o perfeito deslizamento). ...

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A mulher treina o inconsciente para negar a fome

A mulher treina o inconsciente para negar a fome

A anorexia é um distúrbio nervoso, que atinge especialmente mulheres muito jovens ou adolescentes, mas podendo atingir também mulheres em idade adulta. A anorexia se caracteriza pela aversão a comida. A mulher anoréxica não consegue comer, mesmo sentindo fome. Procuram trabalhar o inconsciente no sentido de sempre negar a fome.

A anorexia envolve fatores psicológicos, sociais e fisiológicos e está ligada a padrões sociais pre estabelecidos, auto aceitação, carência afetiva, manias de perfeccionismo, históricos de bullying.

Existem algumas profissões que ...

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