Archive for 'Blog'

Fortalecer músculos protege tendões e articulações e reduz risco de lesões

Fortalecer músculos protege tendões e articulações e reduz risco de lesões

Bursites, tendinites, artroses e artrites são problemas que têm origem em partes diferentes, mas que causam dores parecidas e em partes semelhantes do corpo.

Joelhos, ombros, cotovelos, tornozelos, punhos e quadril, por exemplo, são regiões que costumam doer em pacientes que têm alguma dessas complicações, por excesso de uso ou por algum trauma, como explicou o médico do esporte Gustavo Magliocca no Bem Estar desta sexta-feira (29).

Segundo o ortopedista André Wever, o tratamento desses problemas pode ser também bastante ...

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Dor Lombar

Dor Lombar

1. INTRODUÇÃO

A dor lombar é das alterações músculo-esqueléticas mais comuns nas sociedades industrializadas. Quando consideramos o tempo de ausência no trabalho, a incapacidade física prolongada, as despesas médicas e legais, esse é o mais dispendioso dos diagnósticos médicos. Porque as causas e as fontes de dor lombar são tão frequentemente difíceis de serem identificar, o tratamento dessa condição incapacitante não possui sempre uma base racional. Este texto contribui para o entendimento da dor lombar, concentrando-se nas consequências das mudanças degenerativas ...

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Atividades do dia a dia da dona de casa, podem submeter o corpo a posturas arriscadas

Atividades do dia a dia da dona de casa, podem submeter o corpo a posturas arriscadas
São bastante comuns as queixas durante a realização de atividades domésticas do dia a dia, como por exemplo: cozinhar, arrumar e limpar a casa, lavar roupas, estender no varal, cuidar do jardim ou cuidar de crianças. Todas essas atividades exigem esforço físico e submetem o corpo a posturas arriscadas para estruturas do organismo, como coluna vertebral, quadril, joelhos e ombros. 
De acordo com o fisioterapeuta Dr. Leonardo Stahelin Eicke (Crefito 112.234-F), membro da Associação Brasileira de Reabilitação de Coluna ...
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Mulheres na menopausa são as que mais rompem tendões dos ombros

Mulheres na menopausa são as que mais rompem tendões dos ombros

O tendão é um tecido branco, denso e resistente por meio do qual os músculos de uma articulação ligam-se aos ossos. Os tendões transmitem aos ossos e às articulações a força e o movimento gerados pelos músculos. Existem tendões em quase todas as articulações humanas. O rompimento desses tecidos, infelizmente, é comum. Os que mais se rompem são aqueles que recebem menos sangue e oxigênio e ao mesmo tempo são mais sobrecarregados, isto é, os dos ombros, os dos cotovelos ...

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Entenda a importância da respiração adequada durante a atividade física

Entenda a importância da respiração adequada durante a atividade física

Todo mundo sabe que respirar pelo nariz geralmente é melhor porque o ar entra quente e úmido no pulmão, além de ser filtrado pelos cílios das narinas.

No entanto, durante a atividade física, o corpo precisa de uma ventilação maior, especialmente nos exercícios mais intensos e, por isso, a respiração precisa ser adequada, como explicaram o médico do esporte Gustavo Magliocca e o fisiologista do exercício Paulo Correia no Bem Estar desta sexta-feira (6).

Como a necessidade de ventilação é ...

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Exercícios errados podem causar lesões musculares

Exercícios errados podem causar lesões musculares

O final do ano está se aproximando e também os dias de calor. Nessa época, é comum que as pessoas comecem a se exercitar. A atividade física é importante para a saúde, mas se praticada de modo incorreto, pode ser nociva. “É importante fazer exercícios físicos, mas, também é preciso tomar cuidados para que não ocorram lesões”, considera o fisioterapeuta Dr. Giuliano Martins, diretor regional da Associação Brasileira de Reabilitação de Coluna (ABRColuna) e do ITC Vertebral Curitiba. “Procurar um ...

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Joelho instável tem causa no mal alinhamento do aparelho extensor

Joelho instável tem causa no mal alinhamento do aparelho extensor

Especialista diz que o problema é comum na prática ortopédica, atingindo principalmente as mulheres. O primeiro episódio é seguido de dor intensa

O mau alinhamento do que chamamos de “aparelho extensor”, um conjunto de estruturas da frente do joelho, composto pela patela, tendão patelar e músculo quadríceps, é um problema comum na prática ortopédica, acometendo, principalmente pacientes mulheres.

Isso, associado a hipotrofia ou diminuição de força do músculo vasto medial força a patela a sua lateralização, principalmente entre os ângulos ...

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Corpo dolorido? Se recupere!

Corpo dolorido? Se recupere!

Você que participou da Corrida de Obstáculos, no Rio, correu na areia, carregou pneu nas costas e ainda correu na grama. É normal ficar com o corpo todo dolorido. São atividades diferentes do dia a dia mesmo que você corra, faça musculação, nade ou pratique outro esporte.

É necessário deixar o corpo descansar, diminuir o ácido lático e recompor os nutrientes da musculatura. O tempo de recuperação vai depender do seu preparo físico. Durante este período, deve alimentar-se bem, beber muito ...

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Saiba como evitar e o que fazer em caso de queda e fratura

Saiba como evitar e o que fazer em caso de queda e fratura

Você já presenciou a queda de alguém? Soube como agir? No Bem Estar desta quarta-feira (11), o ortopedista Moisés Cohen e o socorrista Jorge Ribera explicaram como socorrer em caso de fratura – a primeira providência, segundo os especialistas, é imobilizar o membro lesionado na posição em que ele está até que o diagnóstico final seja feito no hospital. Colocar uma tala, por exemplo, ajuda também a reduzir a dor, o inchaço e evitar que o machucado desenvolva para algo ...

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Sente dor muscular após o treino? Saiba como recuperar o seu corpo

Sente dor muscular após o treino? Saiba como recuperar o seu corpo

Quando uma atividade é realizada, seja esportiva, recreacional ou laboral, os músculos mais solicitados durante o exercício sofrem pequenas lesões

Um dos quadros mais comuns para os corredores e praticantes de atividades físicas é amanhecer dolorido no dia seguinte de um treino mais forte ou uma prova disputada no dia anterior. Durante muito tempo, esse quadro foi interpretado de forma inadequada. Como é de conhecimento de todos, a atividade física mais intensa causa acúmulo de acido láctico nos músculos e este ...

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